co 3 dni

[...] ilość serii? Czy 3 serie to nie jest za mało? Dzisiaj robiłem trening po 3 serie i nie czuję tego treningu tak jak wcześniej robiłem z podziałem na różne partie mięśni co 2 dni, wcześniej po treningu czułem się bardziej napompowany i czułem, że dana partia mięśni, którą ćwiczyłem dostała wycisk. Myślę, że jedno ćwiczenie po 3 serie np. na klatkę [...]

Wczoraj zrobiłem sobie lekkie FBW :-D Teraz robię tak: większa ilość powtórzeń + mniejsza ilość serii + trening co 2/3 dni. I dużo lepiej mi tak idzie, bo robiąc jeden porządny trening w tygodniu mięśnie kolejnego dnia są zbyt wymęczone i tydzień to w sumie zbyt długa przerwa. A dziś na basenie około 1200m tylko. Niezłego faila zaliczyłem przy [...]

[...] masy miesniowej i sily! ja swego czasu trenowalem w ten sposob ze zwiekszalem ciezar co trening lub dwa o jakies 2,5 lub 5 kg! przykladowo gdy przez przypuscmy 2-3 tygodnie zrobilem na lawce wyciskanie z ciezarem 100 kg w 6 powtorzeniach to dodawalem jeszcz e jedna serie 105 czy nawet 110 kg nawet gdy wycisnalem to 2-3razy jesli [...]

[...] codziennie smarowałem przez kolejne 3 miesiące. Testo utrzymywał się w tymczasie 4.0- 5.0 ale jakoś nie było takiego efektu jak po zastrzykach - może to psychika. Ostatniego dnia smarowania się testogelem rozpocząłem HCG: co dwa dni około 1000 IU w brzuch w sumie 10.000IU. Jajka ruszyły dopiero po 7 strzale. później Clomid: dwa pierwsze dni 100 [...]

waliles juz jakies koksy na pierwszy raz jest dobre tylko test 500 mg 1-12 tygodni plus armidex 0,5 mg co drugi dzien potem clomid i nolxadex jak walisz dlugiego estera np test e to walisz clomid i molvadex dopiero po 2 tygodniach z mety nie ma masy tylko woda i tluszcz, to wszystko schodzi po mecie po jakims czasie i wracasz do poprzedniej wagi. [...]

eee, a o co chodzi z push/pull/nogi ? Właściwie to zrobiłem 3 dniowego, żeby mieć 3 dni na bieganie w tygodniu no ale... A tak ogólnie to liczba powtórzeń i serii dobrze dobrana?

Ta kreatyna średnio potrzebna, bo ani nie ćwiczysz ciężko, ani bez diety nie wykorzystasz potencjału suplementu. Ćwiczysz tylko 3 dni w tyg bo w pozostałe pracujesz? Lipa trochę, walisz 3 dni pod rząd siłkę, mięśnie nie mają kiedy zbytnio się zregenerować. A sylwetka taka sobie, jakieś tam zarysy są, co tu dużo gadać, za krótko ćwiczysz żeby były [...]

trenuje średnio 3 dni w tyg, czasem zdarzy się 4. Trenuje zazwyczaj w wtorek, czwartek, sobota. Odnośnie BF to sam nie wiem :/ wg pomiarów tym warriorem mam 13% ale wg rysunków pomocniczych w dzienniku to mam jakieś 20-22%, jutro może uda mi się pstrykąć jakaś fote to wrzucę. Co do ryb w puszce, to od czasu do czasu do pracy biorę, ogólnie nie [...]

Nie musisz brać, cabaseru, albo dać 1/4 tab raz na 2 tygodnie, bo nikt Ci nie kazał go jeść nim nie zrobisz badań, ale zrobiłeś po swojemu. Ari daj pierwszy dzień tab całą, potem 3 dni po pół tab, potem 1/2 tab co 2 3 dni i po 2 tyg badania.

Teraz gdy chce zlapac mase nie chodze juz na treningi SW 5x w tygodniu jak kiedys to robilem, zmniejszylem ich ilosc do 3 dni i 2 dni w tygodnio silownia. Odkad wprowadzilem silownie mam duzo wiekszy apetyt. Co do mojej diety to nie jest scisla, staram sie duzo jesc,jak najwiecej kalorii + produkty z duza iloscia bialka(glownie serow, serkow [...]

[...] coś dziwi , kupiłem chleb razowy z dynią i on nie jest tak fest ciemny , a podobno im ciemniejszy chleb tym lepszy , więc jak to jest?;p A tak dodając o tym chlebie , to 2-3 dni będę jadł do ryby aż mi się skończy i wracam do ryżu , muszę dalej to kontynuować a nie na chleb przechodzić ;) Moim jedynym problemem jest obliczenie tłuszczu. Jadę [...]

OMG = o moj boze 1-2 = to tygodnie (pierwszy i drugi tydz cyklu) a jak napisze 1-10 to od pierwszego do 10 tyg 100 mg e2d to znaczy 100mg co 2 dni (every 2 day) a jak napisze e7d = co 7 dni no wiem twoj cykl 1-3 prop 100mg e2d 1-10 prolo 1-10 deca 5-10 winko 30mg ED (every day= codzinnie) bosheeee a teraz dawaj soga Zmieniony przez - [...]

a ja bym to przeciągnoł troche dokupił towaru i poleciał: 1-4 antek 50-75-100-100 1-10 omka 250 co 2 dni 5-10 tren 100 mg co 2 dni 8-12 vinko 50 mg dziennie choć ja po antku walnoł bym jezszcze ze 2-3 tyg metke co by zjazdu nie było za dużego

[...] przemywacie buziulki jak tonikiem, chwile czekacie , spłukujecie i krem nivea regenerujacy na noc smarujecie, tak mozecie sie pozbywwac tych resztek naskórka, stosowac co 5 dni na poczatek potem buzia sie przyzwyczai i co 3. Będąc na izo patrzcie na skład szamponów itp. chodzi mi o składy kosmetyków , wybierajcie te bez SLSów gdyż one [...]

Noplaza 20mg pomogła apetyt wrócił i były gazy :D ale tylko na 1 dzień, od 3 dni z rana mam bóle głowy, wczoraj miałem lekkie zawroty głowy przy małym wysiłku, 18:00 posiłek 150g kaszy 250wołowyny, 19:30 kolejna porcja 10mg bałkana i esentiale maX, 1h później myślałem ze zejdę z tego świata nogi jak z waty, płytki oddech, lekkie mdłości i puls [...]

HCG jak najbardziej wbijac albo male dawki 2 x w tygodniu albo co miesiac 5000 podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni

w ost tyg propka dajesz hcg 1000 j.m. co 2 dni przez ok 3 tyg po odstawieniu hcg clom pierwsze 3 dni po 150 mg potem do 3 tyg po 50 mg na noc

Cwicz 3x w tyg co 2 dni wto-czwa-sobo na klate ogranicz po 3s francus daj lezaca 4s i wąski uchwyt 4s podciaganie do brody wywal Daj wyciskanie z przed klatki,unoszenie bokiem i w opadzie na nogi ok tylko po 4s na ćwiczenie na bica sztanga stojaca,modlitewnik,młotek jbc pytaj na plecy 3 pierwsze ćwiczenia po 4s

Symex zacznij od 1/2 tbl co 2 -3 dni i tak bedziesz musial po kilku tygodniach wykonac badania na poziom estro, kazdy organizm inaczej reaguje...

Zenszen z całym szacunkiem ale wydaje mi się, że mówisz trochę błędnie. Ja mam rozpisany plan treningowy przez trenera i biegam 7 dni w tygodniu. Efekty są w moim przypadku bardzo dobre. Zawsze biegam w dresie- długie spodnie, koszulka, bluza; i po takim treningu gdy na zawodach biegnę tylko w krótkich spodenkach i koszulce, to ja lecę a nie [...]